Mediteren met elke stap
In Wandelen neemt Thich Nhat Hanh je mee naar buiten. Loopmeditatie was een van zijn meest geliefde oefeningen: lopen alsof je met je voeten de aarde kust.
Hij laat zien hoe je een wandeling, lang of kort, intens kunt beleven door aandacht te geven aan je stappen, je adem en de omgeving. Het boekje bestaat uit korte stukjes en oefeningen die je meteen buiten kunt doen, ook op weg naar je werk of de supermarkt.
Voor wie?
Voor wandelaars en voor iedereen die mindfulness liever in beweging oefent. Mooi samen met Stilte.
Dit boek staat in onze gids natuur als medicijn.
Dit boek staat in onze leesgids Wandelen als meditatie.
Flaptekst
In ‘Wandelen’ neemt Thich Nhat Hanh je mee naar buiten. Hij laat zien hoe heilzaam wandelen kan zijn. Leer wandelen te combineren met meditatie en mindfulness. Een lange of een korte wandeling beleef je vanaf nu intens door aandacht te geven aan de manier waarop je loopt en aandacht te geven aan de omgeving. Geniet van elke stap, elke ademhaling, de lucht en het uitzicht Voor de liefhebbers van Thich Nhat Hanh, wandelfanaten en voor iedereen die bewuster in het leven wilt staan. Met korte meditaties en mindfulness-oefeningen.
Meer van Thich Nhat Hanh? Alle boeken van Thich Nhat Hanh en waar je begint →
