Leesgids

Natuur als medicijn: de beste boeken over bosbaden, mindful wandelen en de helende kracht van de natuur

Een leesgids van Boek aan Boord34 boeken

Waarom de natuur je beter maakt

Psycholoog Christel Westgeest vraagt zich in Buitenpsychologie af waarom therapie altijd binnen vier muren moet plaatsvinden, en laat zien wat natuur en beweging doen voor je mentale gezondheid. Natuur als bron geeft praktische oefeningen om zelf te ervaren hoe de natuur je kalmeert en troost. En bioloog Jaap de Roode laat in Dokters van nature zien dat dieren de natuur al eeuwen als apotheek gebruiken.

Bosbaden en shinrin-yoku

In Japan heet het shinrin-yoku: baden in de sfeer van het bos. Je loopt langzaam en met al je zintuigen. Shinrin-yoku van Francesc Miralles is een fijne kennismaking, en de BosbadBox van Eefje Ludwig geeft je kaarten en oefeningen om mee te nemen. De helende kracht van bomen gaat over wat bomen voor lichaam en ziel betekenen. Meer over bomen vind je in onze gids boeken over bomen.

Mindful wandelen

Lopen met aandacht, zonder haast. Thich Nhat Hanh schreef er het kleine klassieke boek Wandelen over. In Mindful wandelen beschrijft Clare Gogerty bijzondere plekken om als moderne pelgrim naartoe te lopen. Wandelen met je hart open maakt van elke wandeling een innerlijke reis, en Wandelen voor mind, body & soul staat vol tips en inspiratie.

Wandelen en denken

Landschapsfilosoof Eric Brinckmann laat zien dat wandelen ook een manier van denken is. In Wandelen met meester Li gaat hij in gesprek met een Chinese meester over de Tao van het landschap, en in Filosofische wandelingen koppelt hij tien Nederlandse landschappen aan grote vragen over mens en natuur.

De natuur leren lezen

De Britse Tristan Gooley wordt wel de Sherlock Holmes van de natuur genoemd. Hij leert je kijken: hoe je een boom leest, hoe je de seizoenen aan kleine tekens herkent, wat water je vertelt, hoe je het weer voorspelt en hoe je zonder kompas je weg vindt. Begin met De outdoorgids voor wandelaars. Wie zijn boeken leest, wandelt nooit meer achteloos. Zijn werk wordt wel een brug naar ecospiritualiteit genoemd: aandacht en verbondenheid met de aarde.

Kruiden als medicijn

De natuur als medicijn van Creosa Govaers beschrijft meer dan honderd geneeskrachtige planten voor alledaagse klachten. Zij bouwde haar kennis op toen ze zelf pijnpatiënt was. In Je tuin als apotheek leer je vijftig recepten met planten uit je eigen tuin. Meer boeken vind je in onze gids je eigen kruidenapotheek.

Stil worden buiten

Soms helpt een verhaal het meest. Nan Shepherd liep haar hele leven door de Schotse bergen en schreef daarover het meesterwerk De levende berg. James Rebanks zoekt in Waar de stilte woont de rust op een Noors eiland. Wolvenkenner Elli H. Radinger schrijft in Het geschenk van de wildernis over wat de wilde natuur haar leerde, en De wei volgt een jaar lang het ritme van één stukje land. Boswachter Marieke Schatteleijn vertelt in Naar buiten! wat de natuur met je doet, en in De 22 levenslessen die vogels ons leren kijken Dubois en Rousseau naar wat vogels ons kunnen leren. Jason M. Brown zoekt in Thuiskomen in de wildernis naar een contemplatieve kijk op de natuur.

Samen met kinderen

Kinderen hebben de natuur misschien nog wel harder nodig. Plant een zaadje helpt je om samen te moestuinieren en te ontdekken hoe alles met elkaar verbonden is.

Voor coaches en therapeuten

Werk je zelf met mensen? Natuur als coach laat zien hoe je de natuur inzet in coaching en begeleiding, en Wat het bos vertelt is een mooie metgezel voor wie het bos in trekt met open ogen.

Veelgestelde vragen

Samengesteld door Boek aan Boord, online boekwinkel voor spiritualiteit, persoonlijke groei en gezondheid. Bijgewerkt in oktober 2026.