Lichaamswerk

Boeken over lichaamswerk en lichaamsgerichte therapie

Je lichaam onthoudt meer dan je denkt. Lichaamswerk gaat ervan uit dat spanning, emoties en oude ervaringen niet alleen in je hoofd zitten, maar ook in je spieren, je adem en je houding. De boeken in deze categorie laten zien hoe je via je lichaam kunt ontspannen en helen.

Waar begin je?

• Kwetsbaar begin – Monique de Mol. Het meest gekozen boek in deze categorie.
• De tijger ontwaakt – Peter A. Levine. De klassieker over hoe het lichaam spanning loslaat.
• Psoas, De spier van de ziel – Liz Koch. Over de diepste spier van je lichaam en zijn rol bij stress.

Trauma en het lichaam

Wat je lichaam onthoudt, lees je in Traumasporen in lichaam, brein en geest van Bessel van der Kolk en Hoe het lichaam blijft onthouden wat je zelf vergeten bent van Tom De Prest. Praktisch aan de slag ga je met Emoties belichamen van Raja Selvam, Je lichaam wijst de weg of de kaartenset Het wijze lichaam – Kaartenset van Pat Ogden.

Fascia, botten en bewegen

Je bindweefsel verbindt alles. Lees Fascia van Peter Schwind of het poëtische Het geheugenpaleis van onze botten. Bewust bewegen leer je met Bewust bewegen met Ismakogie, Intelligent bewegen of de zachte De klank van yin yoga.

Massage en aanraking

Aanraking heelt. Shantala babymassage van Frédérick Leboyer is de klassieker over babymassage. Voor volwassenen zijn er het Handboek Ayurvedische massage, Voetenwerk en het Handboek cupping .

Emotie en expressie

Met Tapping (EFT) klop je spanning weg, en Vrijheid door Expressie laat zien hoe beweging en expressie bevrijden.

Meer over helen vind je bij Helen van Trauma; meer over rust bij Mindfulness & Rust.

Veelgekozen in Lichaamswerk

• Kwetsbaar begin – Monique de Mol, Saskia Ebus, Stephanie Verhoeven
• De tijger ontwaakt – Peter A. Levine
• Vrijheid door Expressie – Karina Schelde
• Psoas, De spier van de ziel – Liz Koch
• Traumasporen in lichaam, brein en geest – Bessel van der Kolk

Verder ontdekken

Meer in Lichaam & Gezondheid: Medicinale Planten · Oosterse Gezondheidsleer · Mindfulness & Rust · Lichter Leven · Natuurlijke gezondheid · Yoga & Oefeningen · Energie & heling.