Tikken op je eigen lichaam
Soms draag je spanning met je mee zonder te weten waar die vandaan komt, als onrust in je hoofd of een druk gevoel op je borst. In Tapping beschrijven psycholoog David Feinstein en Donna Eden, een van de bekendste namen in de energiegeneeskunde, een eenvoudige methode om daarmee om te gaan. Je tikt zachtjes op bepaalde punten op het lichaam, terwijl je aandacht geeft aan wat je voelt.
Uit de energiepsychologie
De methode is verwant aan Emotional Freedom Techniques (EFT), die in de jaren negentig bekend werd. Feinstein en Eden schrijven al tientallen jaren over energiepsychologie, onder meer in Werken met energetische geneeskunde. In dit boek leggen ze uit hoe tapping werkt bij stress en emotionele spanning, en hoe lichaam en emotie daarbij samenhangen.
Het grootste deel van het boek is praktisch. Je leert hoe je jezelf kunt kalmeren bij overprikkeling, met oefeningen die je thuis of onderweg meteen kunt doen. Er is geen ervaring nodig; je begint gewoon, stap voor stap. Tapping kan een fijne aanvulling zijn bij spanning, en bij aanhoudende klachten blijft professionele hulp belangrijk.
Het boek telt 368 bladzijden en verscheen bij Samsara.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen tapping en EFT?
EFT is de bekendste vorm van tapping. Feinstein en Eden plaatsen het tikken in het bredere kader van energiepsychologie.
Heb je ervaring nodig met energiewerk?
Nee. De oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en zijn bedoeld om meteen zelf te doen.
