Bosbaden als manier van leven
Shinrin-yoku is Japans voor bosbaden: met al je zintuigen in het bos zijn, zonder doel en zonder haast. Julia Plevin maakte er een manier van leven van. Na een studie ontwerpen in New York en werk in Silicon Valley zocht Plevin rust in de natuur. In 2015 begon Plevin in San Francisco de Forest Bathing Club, die al snel honderden leden had. In dit boek deelt Plevin wat de bossen leerden. De oorspronkelijke titel is The Healing Magic of Forest Bathing (2018). Ronald Hermsen vertaalde het voor Uitgeverij Samsara, en in 2026 verscheen een heruitgave.
Een reis in zes stappen
Het boek begint met uitleg: wat bosbaden is, hoe het van de haiku naar shinrin-yoku kwam en hoe het past in een nieuwe ecologische beweging. Daarna volgt de reis zelf. Je zoekt een plek en oefent je in aanwezig zijn. Steeds staat de vraag centraal wat je intentie is.
De oefeningen hebben speelse en soms rituele namen. Je bidt voor het bos en vraagt toestemming om binnen te gaan. Je verbindt je met een boom en begroet de zon. Later loop je in stilte en praat je met de bomen. Er zijn ook oefeningen om een eigen ceremonie te houden. Het laatste deel gaat over het bos bedanken en de verbinding levend houden, bijvoorbeeld door een gebedsboom te kiezen.
Waarom dit boek aan boord is
Plevin benadert het bos met eerbied en een vleugje mystiek. Het gaat hier minder om wetenschap en meer om beleving. Daardoor is het een mooie aanvulling op meer uitleggende boeken over bosbaden. De oefeningen zijn zacht en ook in een stadspark te doen. Arts en bosbadonderzoeker Qing Li noemt het boek een aanrader als je het contact met de natuur kwijt bent.
Meer Japanse wijsheid vind je in onze gids Japanse levenskunst. Boeken over de rust die de natuur geeft, staan in de leesgids hieronder.
Veelgestelde vragen
Wat is shinrin-yoku?
Een Japans woord voor bosbaden: bewust tijd doorbrengen in het bos, met aandacht voor wat je ziet, hoort, ruikt en voelt.
Heb je een groot bos nodig?
Nee. Veel oefeningen in dit boek kun je ook doen in een park of een stuk natuur bij je in de buurt.
Leesgids
Boeken over de rust en kracht die je in de natuur vindt.
