Boosheid kalmeren met aandacht
Boosheid kan relaties en je gezondheid beschadigen. Volgens Thich Nhat Hanh helpen onderdrukken en uiten allebei niet. In Woede leert hij je boosheid te erkennen en er milde aandacht aan te geven, zoals je een huilend kind troost.
Hij legt uit waar woede vandaan komt, hoe je hem herkent voordat hij de overhand krijgt, en hoe je daarna in gesprek gaat met de ander. Met mindfulnessoefeningen en meditaties die je meteen kunt gebruiken.
Voor wie?
Voor iedereen die snel ontvlamt of last heeft van opgekropte boosheid, ook in relaties en opvoeding.
Flaptekst
Bestsellerauteur Thich Nhat Hanh komt met een verfrissende kijk op het omgaan met boosheid. Woede is een krachtige emotie die levens kan verwoesten, de gezondheid kan schaden en persoonlijke groei kan onderdrukken. Volgens Thich Nhat Hanh is het bedwingen of uiten van boosheid niet de juiste manier om ermee om te gaan. Juist het erkennen van deze emotie en er bewuste aandacht aan geven, leiden tot begrip voor jezelf en de ander. Met behulp van mindfulnessoefeningen en meditaties laat de auteur zien hoe we boosheid en woede kunnen kalmeren.
Meer boeken over dit onderwerp vind je in onze leesgids Emoties.
Meer van Thich Nhat Hanh? Alle boeken van Thich Nhat Hanh en waar je begint →
