Leesgids

Boeken over hormonen en je cyclus: leven in het ritme van je lichaam

Een leesgids van Boek aan Boord6 min lezen · 36 boeken

Onze favorieten om mee te beginnen

Wil je leren meebewegen met je cyclus? Begin met Leven in het ritme van je cyclus van Alexandra Pope en Sjanie Hugo Wurlitzer, het meest complete boek over dit onderwerp. Liever praktisch en nuchter? Kies De cyclus strategie van Maisie Hill, de Nederlandse editie van Period Power. Wil je snappen wat hormonen eigenlijk doen? Lees Onze hormonen, onderschatte helden van gynaecologisch osteopaat Lieselot Theys. Zoek je de diepere laag? Jojanneke Noomen beschrijft in De vrouwelijke cyclus als inwijdingsweg hoe je elke maand leven, sterven en opstaan doormaakt. Wil je je vrouwelijke energie weer voelen? Het ontwaken van je vrouwelijke energie van Miranda Gray, bekend van de Wereldwijde Baarmoederzegening.

Je cyclus leren kennen

Alexandra Pope en Sjanie Hugo Wurlitzer schreven voor Leven in het ritme van je cyclus al Claim je cyclus, over de innerlijke seizoenen die je elke maand doorloopt: van lente tot winter. Morgane Leten beschrijft in Het cyclus kompas hoe je met je hormonale kompas je energie en mindset kunt sturen. Het cyclusboek van Laura Federico en Morgan Miller is een invulboek: met vragen en reflecties ontdek je je eigen patronen. Lara Briden helpt je in Grip op je cyclus om menstruatieklachten op een natuurlijke manier aan te pakken. En wie graag met kaarten werkt, vindt in In harmonie met de cyclus van het leven vijftig kaarten over de ritmes van je lichaam en de maan.

Hormonen in balans: lichaam, voeding en leefstijl

Estrella Montoya beschrijft in Hormonen en vrouwen hoe weinig onderzoek er lang naar vrouwelijke hormonen is gedaan, en wat we inmiddels wel weten. Internist Max Nieuwdorp legt in Wij zijn onze hormonen uit hoe hormonen ons gedrag en onze stemming sturen. Sylvie Demers beschrijft in De kracht van vrouwelijke hormonen hoe hormonen meebepalen hoe het met je botten en je hart gaat. Rineke Dijkinga en Vivian Reijs kijken vooral naar voeding en leefstijl, in Alles draait om je hormonen en Herstel je hormonen in 10 stappen. Davinia Taylor schreef met Hack je hormonen een Britse bestseller vol praktische tips, en Didy van de Veer gaat in Mijn hormonen en ik in op de rol van oestrogeen en histamine bij je emoties.

De spirituele kant: vrouwelijke energie en archetypen

In veel oude culturen gold de cyclus van een vrouw als een bron van kracht. Clarissa Pinkola Estés vertelt in de klassieker De ontembare vrouw sprookjes en mythen na die vrouwen moed geven om hun wilde, intuïtieve kant terug te vinden. Mara Branscombe beschrijft in Zeven vrouwelijke archetypen de wijze vrouw, de moeder, de jaagster, de minnares, de mystica en meer: welke leeft er in jou? En wie liever leest, duikt in De rode tent van Anita Diamant, een roman over Dina en haar vier moeders, die haar inwijden in de geheimen van vrouw-zijn. In Heel de vrouw neemt therapeut Mieke Koerts je mee naar een bewuster en belichaamd leven als vrouw, van creativiteit tot seksualiteit.

Voor meiden die net ongesteld worden

Een eerste menstruatie kan spannend zijn, en ook een feestje. Cyclus Superster van Milli Hill legt in begrijpelijke taal en met mooie illustraties uit wat er in je lichaam gebeurt. Arts Christiane Northrup schreef met Magisch Meisje een boek om meisjes al vroeg te leren hoe bijzonder hun lichaam is. Mooi om samen te lezen.

Als je cyclus pijn doet: endometriose, PMOS en meer

Kim de Lange deelt in Leven met endometriose eigen ervaring, aangevuld met kennis van specialisten. Heidi Lobato schreef met Hysterikos een persoonlijk verhaal over dezelfde aandoening, herkenbaar als je te vaak hoorde: stel je niet aan. Lieselot Theys helpt je in PMOS ontcijferd om grip te krijgen op je cyclus en energie bij PMOS (vroeger PCOS). Gynaecoloog Marlies Bongers schreef samen met Corien van Zweden Biografie van de baarmoeder, over het orgaan dat zo vaak verkeerd begrepen wordt, en Mieke Kerkhof beantwoordt in Kunnen eierstokken echt rammelen? de opvallendste vragen die Kerkhof als gynaecoloog krijgt. Wie zonder hormonen wil voorkomen dat ze zwanger wordt, vindt in Anticonceptie zonder hormonen van Dorothee Struck alle methoden op een rij. En omdat ook je schildklier een grote rol speelt in je hormoonhuishouding: De schildklier van Sabine Hauswald.

Op weg naar de overgang

Rond je veertigste verandert je hormoonhuishouding opnieuw. Vivian Reijs schreef daarvoor Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen. Bianca Fabrie beschrijft in Holy happy hormones hoe ayurveda je hormonen in balans kan helpen brengen, en Dinah Rodrigues ontwikkelde de oefeningen in Hormoonyoga. Christiane Northrup ziet de overgang in Magische menopauze als een nieuw begin. Meer boeken vind je in onze leesgids Boeken over de overgang. Binnenkort verschijnt ook De hormoonformule van Dine-Marij Roeterd.

Veelgestelde vragen

Verder bladeren? Bekijk alle boeken in de categorie Lichaam & Gezondheid in onze winkel.

Samengesteld door Boek aan Boord, online boekhandel voor spiritualiteit, persoonlijke groei en gezondheid. Bijgewerkt in oktober 2026.