Leesgids
Dankbaarheid: de mooiste boeken en dagboeken om dankbaarheid te oefenen
Niet geluk maakt dankbaar, dankbaarheid maakt gelukkig. Die gedachte van de benedictijn David Steindl-Rast wordt steeds vaker bevestigd door onderzoek: wie regelmatig stilstaat bij wat goed is, slaapt beter, voelt zich minder somber en heeft meer veerkracht. In bijna alle spirituele tradities is dankbaarheid een vorm van gebed.
In deze gids vind je dagboeken om dankbaarheid te oefenen en boeken die dankbaarheid als levenshouding verdiepen.
Dankbaarheid oefenen
Dankbaarheid is een spier die je kunt trainen. Het Dankbaarheidsdagboek van Sanna Sporrong helpt je elke dag op te schrijven waar je blij mee bent. Het 6 minuten dagboek van Dominik Spenst, met een paar vragen ’s ochtends en ’s avonds, werd een van de best verkochte dagboeken van de afgelopen jaren. Ook de rustige versie Puur staat erbij. Elke dag vijf minuten schrijven kan met het 5 minuten dankbaarheid journal. Hoogleraar positieve psychologie Ernst Bohlmeijer schreef met Monique Hulsbergen het onderbouwde De kracht van dankbaarheid.
-
Dankbaarheidsdagboek
€23,99 -
Het 6 minuten dagboek
€18,99 -
Het 6 minuten dagboek PUUR
€18,99 -
De kracht van dankbaarheid
€19,99
Kleine momenten van licht
Therapeut Deb Dana noemt ze “glinsteringen”: zonlicht door de bladeren, de geur van koffie, een kat op schoot. In het Glinsteringen-dagboek leer je die kleine momenten op te merken, als signaal voor je zenuwstelsel dat je veilig bent.
Dankbaarheid als spirituele weg
In Dankretraite nemen jezuïet Nikolaas Sintobin en Romy Kersten je mee op een retraite van 31 dagen, met elke dag een korte tekst om bij stil te staan. De Ierse dichter en filosoof John O’Donohue schreef Gezegend de ruimte tussen jou en mij, met zegeningen uit de Keltische traditie voor allerlei momenten in het leven.
Veelgestelde vragen
Waarom is dankbaarheid goed voor je?
Onderzoek laat zien dat mensen die regelmatig dankbaarheid oefenen gemiddeld beter slapen, minder somber zijn en meer veerkracht hebben. Je richt je aandacht op wat er wél goed gaat, en dat verandert hoe je je dag beleeft.
Hoe begin je met een dankbaarheidsdagboek?
Schrijf elke avond drie dingen op waar je dankbaar voor bent, hoe klein ook. Het Dankbaarheidsdagboek van Sanna Sporrong en Het 6 minuten dagboek helpen je met vaste vragen om het vol te houden.
Is er een spiritueel boek over dankbaarheid?
Dankretraite van Nikolaas Sintobin en Romy Kersten is een retraite van 31 dagen in boekvorm. Gezegend de ruimte tussen jou en mij van John O’Donohue bevat Keltische zegeningen voor elk moment.
Samengesteld door Boek aan Boord, online boekwinkel voor spiritualiteit, persoonlijke groei en gezondheid. Bijgewerkt in oktober 2026.
Mis geen nieuwe boeken
Elke week boekentips van de kapitein, en als eerste de nieuwe titels van schrijvers zoals deze.
Geen spam, afmelden kan altijd met één klik.
