Leesgids
Schaamte en schuldgevoel: de beste boeken om je ervan te bevrijden
Schaamte is het gevoel dat er iets mis is met jou. Het gaat dan over wie je bent, los van wat je deed. We praten er zelden over, en juist daardoor groeit het. Schaamte zit vaak verstopt achter angst, perfectionisme, pleasen en een laag zelfbeeld.
In deze gids vind je boeken die schaamte en schuldgevoel uit het donker halen, zodat je jezelf weer durft te tonen.
Onze vijf aanraders om mee te beginnen
Brené Brown onderzocht jarenlang schaamte: Gelukkig ben ik niet de enige was haar eerste grote boek erover, en De kracht van kwetsbaarheid volgde op haar beroemde TED-talk. De Deense psychotherapeut Ilse Sand schreef Hallo schaamte en Larry Cohen helpt bij schaamte en sociale angst. Manuel Smith legt uit waarom je je schuldig voelt als je nee zegt.
-
De kracht van kwetsbaarheid
€22,99 -
Hallo schaamte
€21,50
Schaamte of schuld: wat is het verschil?
Schuld zegt: ik heb iets verkeerd gedaan. Dat kan helpen: je maakt het goed en leert ervan.
Schaamte zegt: ik bén verkeerd. Dat maakt je klein, en zet je aan om je te verstoppen of jezelf aan te passen.
Toxische schaamte ontstaat vaak in je jeugd, als je je niet geliefd of gezien voelde. Het goede nieuws: schaamte verliest kracht zodra je erover durft te praten.
Schaamte begrijpen en loslaten
Brené Brown ontdekte dat schaamte gedijt in stilte, en verdwijnt door empathie. Ilse Sand beschrijft hoe schaamte werkt en hoe je er milder mee omgaat.
-
Hallo schaamte
€21,50 -
De kracht van kwetsbaarheid
€22,99 -
Verlangen naar verbinding
€22,99
Schuldgevoel en nee durven zeggen
Voel je je schuldig als je voor jezelf kiest? Dan is dit een goede plek om te beginnen. Lees ook onze gids Stoppen met pleasen.
Verhalen die het zwijgen doorbreken
Journalist Teus Lebbing groeide op in een gezin waar over verlies werd gezwegen, en sprak met bekende Nederlanders over hun schaamte. Brigitte M. Lommers schrijft openhartig over schaamte en schuld na seksueel misbruik.
Voor therapeuten en begeleiders
Jef Slootmaeckers biedt therapeuten een helder kader om schaamte te begrijpen als iets wat tussen mensen gebeurt, vanuit hechting en emotiegerichte therapie.
Veelgestelde vragen
Wat is een goed boek over schaamte?
Gelukkig ben ik niet de enige van Brené Brown is het bekendste boek over schaamte. Hallo schaamte van Ilse Sand is korter en heel toegankelijk.
Wat is toxische schaamte?
Toxische schaamte is een diep gevoel dat je niet goed genoeg bent, of dat er iets mis is met wie je bent. Het ontstaat vaak in de jeugd en werkt door in je relaties en je zelfbeeld. Lees ook onze gids Innerlijk kind en jeugdtrauma.
Wat is het verschil tussen schaamte en schuld?
Bij schuld voel je dat je iets verkeerd hebt gedaan. Bij schaamte voel je dat jij zelf verkeerd bent. Schuld kan je helpen iets goed te maken, schaamte maakt je klein.
Hoe kom ik van mijn schuldgevoel af als ik nee zeg?
Nee zeggen is zorg voor jezelf, en dat is iets anders dan egoïsme. Als ik nee zeg, voel ik mij schuldig van Manuel Smith geeft praktische technieken om voor jezelf op te komen.
Verder bladeren? Bekijk alle boeken in de categorie Zelfinzicht & Groei in onze winkel.
Samengesteld door Boek aan Boord, online boekhandel voor spiritualiteit, persoonlijke groei en gezondheid. Bijgewerkt in oktober 2026.
Mis geen nieuwe leesgids
Elke week boekentips van de kapitein, en als eerste de nieuwe leesgidsen en titels.
Geen spam, afmelden kan altijd met één klik.
