Morgen stop ik met piekeren

Tientallen praktische tips van ‘piekerprofessor’ Filip Raes om je relatie met piekeren te veranderen.

Lig jij ’s nachts wakker van eindeloos gepieker? Filip Raes geeft kleine, concrete methoden om dagelijks mee te experimenteren: van een piekerdoosje naast je bed tot een gesprek met je piekerdemonen. Stap voor stap verandert je relatie met de stem in je hoofd.

Wat anderen zeggen

Psychiater en zenleraar Edel Maex noemt het op de omslag een boek voor iedereen die weleens piekert. Filip Raes is klinisch psycholoog, gedragstherapeut en hoogleraar psychologie aan de KU Leuven, en noemt zichzelf een geboren piekeraar.

Waarom dit boek aan boord is

Een luchtig en zeer bruikbaar boek. Wie dieper wil, leest daarna Weg van het piekeren van dezelfde schrijver.

Meer boeken over dit thema vind je in onze leesgids Burn-out en stress.

Flaptekst

Heb jij ook nachten waarin je wakker ligt door het eindeloze gepieker? Vraag je je af waarom die innerlijke stem zoveel ruimte krijgt? En wat te denken van de piekerbeslisboom?

Je bent niet alleen; velen delen deze ervaring. Maar het houdt je wel bezig. Misschien heb je zelfs al gezworen: ‘Morgen stop ik echt.’ Maar hoe begin je eraan?

In dit boek deelt ‘piekerprofessor’ Filip Raes een schat aan praktische tips om je relatie met piekeren te transformeren. Dit zijn methoden waarmee je dagelijks kunt experimenteren, kleine stappen naar verandering. Van het plaatsen van een piekerdoosje naast je bed tot een constructief gesprek voeren met je piekerdemonen.

“Morgen stop ik met piekeren” biedt mildheid en humor, allemaal gebaseerd op praktijkervaring. Hier leer je, zonder dat je mindfulness hoeft te beoefenen, met een open blik naar je eigen gedrag te kijken.

‘Dit is een boek voor iedereen die wel eens piekert. Om te lezen en te koesteren, om ergens te leggen waar je het snel even ter hand kunt nemen, en inspiratie op te doen voor hoe je zo goed mogelijk kunt kijken met milde, open aandacht.’

• Edel Maex, psychiater en zenleraar