“Misschien ligt het aan mij…”
Als je dat steeds vaker denkt, kan er sprake zijn van gaslighting. Psycholoog Robin Stern legt uit hoe deze sluipende manipulatie werkt, en hoe je weer leert vertrouwen op je eigen waarneming.
Gaslighting is een vorm van emotionele manipulatie waarbij iemand je langzaam aan jezelf laat twijfelen. Je gaat denken: “Doe ik moeilijk? Ben ik te gevoelig? Heb ik het verkeerd onthouden?”
In Het gaslighteffect laat psycholoog Robin Stern zien hoe gaslighting werkt, waarom het zo verwarrend is en — vooral — hoe je het kunt herkennen en doorbreken.
Stern beschrijft gaslighting als een dynamiek die zich kan voordoen in relaties, families, vriendschappen én op het werk. Het begint vaak klein, maar kan grote gevolgen hebben voor je zelfvertrouwen en je gevoel voor realiteit. Een van de sterkste punten van dit boek is dat het gaslighting niet alleen uitlegt, maar ook hanteerbaar maakt. Je leert de bekende drie fases van gaslighting herkennen — van eerste ongeloof (“dit is vreemd”) via verdediging (“ik moet me bewijzen”) tot uitputting of neerslachtigheid (“misschien ligt het aan mij”).
Met dit boek leer je:
-
gaslighting herkennen aan concrete signalen en patronen
-
de 3 fases van gaslighting begrijpen (ongeloof – verdediging – uitputting)
-
je eigen “gaslight radar” aanscherpen zodat je sneller merkt wanneer iets niet klopt
-
steviger blijven staan in gesprekken en je grenzen duidelijker voelen
-
weer vertrouwen op je eigen waarneming en gevoel
Het gaslighteffect is een waardevol boek als je voelt dat je jezelf kwijt bent geraakt in een relatie of situatie. Niet om iemand te labelen, maar om helderheid te krijgen — en van daaruit weer richting te voelen.
Mini-FAQ
Wat is gaslighting precies?
Gaslighting is emotionele manipulatie waarbij je gaat twijfelen aan je eigen herinnering, gevoel of waarneming. Dit boek legt uit hoe die dynamiek werkt en hoe je haar herkent.
Is dit boek praktisch of vooral theorie?
Heel praktisch. Je krijgt taal, voorbeelden en stappen om gaslighting te doorzien en je eigen grenzen terug te vinden.
Wat zijn de ‘3 fases van gaslighting’ waar dit boek over spreekt?
Stern beschrijft gaslighting vaak in drie fases: ongeloof, verdediging en uitputting/neerslachtigheid.
Dit boek maakt deel uit van onze selectie boeken over narcisme en gaslighting. Lees hier meer over dit thema en ontdek andere titels die helpen bij herkenning, bescherming en herstel.
Over de schrijver. Robin Stern is psycholoog en verbonden aan het Yale Center for Emotional Intelligence. Met dit boek bracht ze het begrip gaslighting bij een groot publiek onder de aandacht.
Lees ook onze gids Herstel na narcistisch misbruik.
Waarom dit boek aan boord is
Het boek dat het woord gaslighting in Nederland bekend maakte, helder en herkenbaar.
Meer boeken hierover vind je in onze leesgids Gaslighting.
