Yoga nidra is een eeuwenoude techniek voor diepe ontspanning: in een halfuur ontspan je lichamelijk, geestelijk en emotioneel.
Bij yoga nidra beweeg je tussen ontspanning en halfslaap, terwijl je bewustzijn helder blijft. Zo kunnen lichamelijke en geestelijke spanningen loslaten. Dit boek legt de techniek uit en geeft uitgewerkte oefeningen om zelf te doen.
Waarom dit boek aan boord is
Een prachtige methode om beter in slaap te vallen of overdag diep te herstellen.
Meer boeken over dit thema vind je in onze leesgids Boeken over slapen.
Flaptekst
Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepteontspanning die het mogelijk maakt om je in een halfuurtje lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Bij het beoefenen van Yoga Nidra ‘pendelen’ lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap. Het innerlijk bewustzijn blijft echter helder wakker. Zo kunnen lichamelijke en geestelijke spanningen worden losgelaten en blokkades worden doorbroken.
Yoga Nidra is gemakkelijk uit te voeren en is geschikt voor iedereen. Bij uitdagingen en in stressvolle situaties helpt Yoga Nidra je om rustig en gefocust te blijven en geeft energie. Het ontspannende effect van een halfuurtje Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur diepe slaap. Bovendien kan het bijdragen aan het genezingsproces bij bepaalde gezondheidsklachten zoals slaapproblemen, chronische pijn, burn-out, astma en migraine.
Deze full colour geïllustreerde uitgave is het eerste praktische boek over Yoga Nidra in het Nederlands. Op de bijbehorende cd staan twee oefeningen die allebei een half uur duren: Yoga Nidra I en de meer verdiepende Yoga Nidra II. In het boek wordt uitgelegd wat de bedoeling is van de verschillende onderdelen en waarop er gelet moet worden tijdens het oefenen.
Over de auteur:
Barbara Kündig is een ervaren yogalerares en bestudeert al jarenlang de uitwerkingen van Yoga Nidra. Inmiddels is ze een gerenommeerde Yoga Nidra-docent. Zelf doet ze nog steeds dagelijks de oefeningen die haar hebben geholpen haar intuïtie te versterken.
Meer boeken over dit onderwerp vind je in onze leesgids Yoga.
Dit boek staat ook in onze leesgids Yin yoga en yoga nidra.
Leesgids
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
