Leesgids
Yin yoga en yoga nidra: boeken over zachte, rustgevende yoga
Niet alle yoga is zweten en sterk zijn. Bij yin yoga blijf je een paar minuten ontspannen in een houding. Bij yoga nidra lig je en word je met je stem naar diepe ontspanning geleid. Allebei helpen ze je om tot rust te komen, soepeler te worden en beter te slapen.
In deze gids vind je de beste boeken over deze zachte vormen van yoga, voor thuis en voor docenten.
Yin yoga: zacht en diep
Bij yin yoga werk je door in je bindweefsel en gewrichten, zonder spierkracht. Stefanie Arend schreef een helder boek om mee te beginnen. Bernie Clark, de bekendste naam in yin yoga, legt in Your Body Your Yoga uit waarom elk lichaam anders is. Renate van der Knaap laat zien hoe yin en yang samengaan.
-
Yin yoga
€22,50 -
Your Body Your Yoga
€39,99 -
Van Yin tot Yang
€29,00
Voor yin-yogadocenten
Wil je yin yoga geven met meer diepgang? Gabrielle Harris geeft meer dan veertig lessen, met teksten en meditaties om voor te lezen.
Yoga nidra: de yoga van de slaap
Wat is yoga nidra? Je ligt op je rug en volgt een stem die je door je lichaam leidt. Je zakt weg tussen waken en slapen, terwijl je bewustzijn helder blijft.
Waarom doen mensen het? Voor diepe ontspanning, bij stress en vermoeidheid, en om beter te slapen. Iedereen kan het, ook als je niet lenig bent.
Barbara Kundig legt de techniek helder uit. Karen Brody schreef een programma voor vrouwen die moe zijn en willen opladen. Ria Suyderhoud combineert yoga nidra met meditatie en dans.
-
Yoga Nidra
€20,00 -
Durf te rusten
€26,99 -
Een reis naar binnen
€20,00
Yoga nidra voor kinderen
Ook kinderen en tieners kunnen goed ontspannen met yoga nidra. Meer boeken in onze gids Kinderyoga.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen yin yoga en yoga nidra?
Bij yin yoga neem je rustige houdingen aan en blijf je daar een paar minuten in. Bij yoga nidra lig je stil en word je met een stem naar diepe ontspanning geleid. Yin yoga werkt vooral op je lichaam, yoga nidra vooral op je zenuwstelsel en je slaap.
Wat is een goed boek over yin yoga?
Begin met Yin yoga van Stefanie Arend. Wil je meer weten over anatomie, lees dan Your Body Your Yoga van Bernie Clark. Docenten vinden veel in De klank van yin yoga van Gabrielle Harris.
Helpt yoga nidra om beter te slapen?
Veel mensen merken dat ze na yoga nidra dieper ontspannen en makkelijker in slaap vallen. Durf te rusten van Karen Brody en Yoga Nidra van Barbara Kundig zijn goede boeken om mee te beginnen.
Kan ik yin yoga doen als ik niet lenig ben?
Ja. Bij yin yoga gaat het niet om hoe ver je komt, maar om ontspannen en blijven ademen. Bernie Clark legt uit waarom elk lichaam een eigen bereik heeft.
Meer boeken over dit thema vind je in onze winkel, in de categorie Yoga & Oefeningen.
Samengesteld door Boek aan Boord, online boekhandel voor spiritualiteit, persoonlijke groei en gezondheid. Bijgewerkt in oktober 2026.
Mis geen nieuwe leesgids
Elke week boekentips van de kapitein, en als eerste de nieuwe leesgidsen en titels.
Geen spam, afmelden kan altijd met één klik.
