Toen Cecile Röst tijdens haar eigen zwangerschappen bekkenpijn kreeg, bedacht ze bij de derde zelf oefeningen en houdingen die haar hielpen. Daaruit groeide een manier van werken die ze later aan therapeuten ging leren. In Vrolijk Herstel naar je Soepele Zelf, met als ondertitel De reis terug naar soepel bewegen in hoofd en lijf, schrijft ze voor iedereen wiens lichaam of hoofd stroever meewerkt dan gewenst.
Hoe kom je met kleine oefeningen van spanning af?
Röst gaat ervan uit dat kleine veranderingen in houding, aandacht en beweging veel verschil kunnen maken. Ze laat zien hoe klachten in het lichaam, spanning, emoties en de dingen die je dagelijks meemaakt elkaar beïnvloeden. Het boek werkt met eenvoudige voel- en beweegoefeningen die je thuis, op je werk of onderweg kunt doen. Er zijn geen trainingsschema’s. Bij de oefeningen horen speelse illustraties en audio- en videofragmenten, zodat je ze ook kunt zien en horen.
Röst is orthopedisch manueel therapeut in Leiden en leidt daar een paramedisch centrum. Haar werk richtte zich vooral op vrouwen en kinderen, en ze rondde in 2017 een master klinische epidemiologie af aan de Universiteit van Amsterdam. Met Susannah Britnell geeft ze internationaal cursussen voor therapeuten onder de naam Rost Therapy. In dit boek vertaalt ze die ervaring naar oefeningen voor gewone lezers, met plezier en humor als uitgangspunt.
Een huisarts die patiënten met chronische en complexe klachten naar haar verwijst, raadt het boek aan in een aanbeveling bij de uitgave. Het kan een steun zijn naast de zorg die je al krijgt. Heb je klachten die niet weggaan, overleg dan ook met je huisarts of fysiotherapeut. Wil je meer lezen over hoe stress in je lijf blijft hangen, kijk dan bij je zenuwstelsel tot rust brengen.
Leesgids
Chronische pijn en psychosomatische klachten
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
