Het is (nog steeds) niet met jou begonnen is het officiële werkboek bij Mark Wolynns bestseller Het is niet met jou begonnen. Waar het eerste boek uitlegt hoe trauma van ouders en grootouders kan doorwerken, ga je hier zelf aan de slag: met vragen, schrijfopdrachten en momenten om te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Hoe werk je met dit werkboek aan familietrauma?
Wolynn begint met een rustige waarschuwing. Het is normaal als je tijdens het werken onrustig of angstig wordt, schrijft hij, omdat je graaft op een diepte die nieuw voor je is. Blijven die gevoelens hangen, markeer dan de passages die je raken en zoek steun bij een therapeut, het liefst iemand die thuis is in hechtingstrauma. Je kunt het werkboek zelfstandig gebruiken of samen met een begeleider. De inleiding stelt de vraag of jij overgeërfd familietrauma meedraagt. Wolynn somt klachten op die veel mensen herkennen, van chronische pijn en migraine tot somberheid, angst, relatieproblemen of moeite om werk te behouden. Daarnaast noemt hij gebeurtenissen die in veel families voorkomen en daardoor makkelijk worden weggewuifd: een ouder die jong overleed, een broertje dat verdronk, grootouders die familie verloren in de oorlog, een moeder die tijdens de zwangerschap scheidde of een baby verloor.
Vanaf daar volg je in dertien hoofdstukken dezelfde route als in het eerste boek, maar nu met jezelf als onderwerp. Je onderzoekt de vier onbewuste thema’s en een mogelijke breuk in de hechting met je moeder, en je brengt stap voor stap je eigen kernklacht, kernomschrijvingen, kernzin en kerntrauma in kaart. De laatste hoofdstukken gaan over weer contact maken met jezelf en met anderen, over relaties, succes en het vergroten van je levenskracht. Achterin staat een begrippenlijst. De Nederlandse vertaling is van Timon Meynen en verscheen bij AnkhHermes; het boek telt 224 bladzijden.
Heb je Het is niet met jou begonnen nog niet gelezen, dan is dat een goed begin: daarin vertelt Wolynn zijn eigen verhaal en legt hij de kerntaalbenadering uitgebreid uit. Het werkboek is ook goed te gebruiken als je al bij een therapeut loopt en tussen de sessies wilt doorwerken. Bij aanhoudende klachten blijft een huisarts of therapeut het eerste aanspreekpunt.
Veelgestelde vragen
Kun je het werkboek gebruiken zonder het eerste boek te lezen?
Dat kan, want Wolynn legt de begrippen opnieuw uit. Wie het eerste boek kent, haalt er wel meer uit, omdat de achtergrond en de voorbeelden daar uitgebreider staan.
Is dit werkboek geschikt om alleen mee te werken?
Ja, het is gemaakt voor zelfstandig gebruik. Wolynn raadt wel aan hulp te zoeken als het werk te veel losmaakt.
