Ruzie thuis, lastige leraren, faalangst, pesten, verliefd zijn, sexting die misgaat, ouders die gaan scheiden. Heftig! van Yvonne Toeset gaat over alles waar jongeren in hun tienerjaren tegenaan kunnen lopen, en laat bij elk onderwerp zien hoe je met EFT zelf iets aan je gevoel kunt doen.
Wat EFT is
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques, en wordt ook wel tapping genoemd. Je denkt aan een specifieke herinnering of situatie die je dwarszit, zegt hardop hoe je je voelt en klopt ondertussen met je vingers op een aantal vaste punten op je gezicht, bovenlichaam en handen. Het boek begint met een korte uitleg over je lichaam en over EFT, een eerste oefening en een handleiding stap voor stap. Daarna volgen de vragen die jongeren er meestal over hebben. In het boek staan QR-codes naar 23 instructiefilmpjes, zodat je kunt zien hoe het moet.
Van school tot liefdesverdriet
Het grootste deel van het boek is per thema ingedeeld. Er zijn hoofdstukken over je gezin en conflicten, school, toetsstress en uitstelgedrag, vrienden, wie je bent, schaamte, faalangst en pesten. Ook verliefdheid en afwijzing, seks, uit de kast komen en sexting komen aan bod. Toeset schrijft verder over zwaardere onderwerpen: seksueel misbruik, een onveilige thuissituatie, eenzaamheid, schokkende gebeurtenissen en rouw, verslaving, en depressie en gedachten aan zelfdoding. Bij die hoofdstukken staat steeds waar je hulp kunt vinden. Het laatste deel gaat over je kwaliteiten, zelfwaardering en je toekomst, met doelen stellen en studiekeuze.
Over Yvonne Toeset
Yvonne Toeset (1961) begon als danser, choreograaf en actrice en werkte daarna als rollenspeler, trainer in communicatieve vaardigheden en coach. Toen EFT op haar pad kwam, besloot Toeset de methode in Nederland bekender te maken. Ze heeft een praktijk in Amsterdam en leidt andere professionals op. Eerder schreef ze Innerlijke rust met EFT en EFT Werkt!. Bij dit boek hoort een apart werkboek met oefenprogramma’s.
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit boek?
Voor jongeren, en ook voor ouders, leerkrachten, therapeuten en mediators die met pubers werken.
Wat als het echt niet goed met je gaat?
Praat erover met iemand die je vertrouwt. Bel of chat gratis en anoniem met de Kindertelefoon (0800-0432). Denk je aan zelfdoding, neem dan contact op met 113 via 113 of 0800-0113.
Leesgids
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
