De shift én de shit van de perimenopauze, in één holistisch boek. Van voeding, slaap en beweging tot kruiden, aromatherapie en hormonen: een gereedschapskist om weer aan het stuur van je eigen gezondheid te zitten.
De drie schrijvers benaderen de overgang als een levensfase die om een nieuwe balans vraagt. Ze leggen uit wat er biologisch gebeurt en hoe je klachten herkent, en geven daarna een brede waaier aan mogelijkheden: voeding, beweging, slaap, stressbeheersing, mindset, fytotherapie (kruiden), aromatherapie, en waar het zinvol is ook hormonale opties.
Een opvallend voorbeeld uit het boek is de “fifty-year-old shoulder”: een frozen shoulder die bij vrouwen rond de vijftig opvallend vaak voorkomt en een hormonale oorzaak heeft. Zo zijn er meer klachten die je niet meteen met de overgang verbindt. De toon is positief en nuchter tegelijk: geen doemscenario, wel veel praktische tips die je meteen kunt toepassen.
Leesgids
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
