Therapeut en natuurgeneeskundige Maria Holl geeft tips en oefeningen voor een diepe, verkwikkende slaap.
Beter slapen kan iedereen leren. Maria Holl kijkt naar alles wat meespeelt: frisse lucht in de slaapkamer, je eetpatroon, je leef- en werkritme. Met mindfulness- en ontspanningsoefeningen die je zelf kunt doen.
Waarom dit boek aan boord is
Voor wie zoekt naar een natuurlijke, holistische aanpak van slaapproblemen.
Meer boeken over dit thema vind je in onze leesgids Boeken over slapen.
Flaptekst
Beter slapen kan iedereen leren! Dit boek van de bekende therapeute en natuurgeneeskundige Maria Holl biedt talrijke tips, suggesties en oefeningen om tot een diepe en verkwikkende slaap te komen. Daarvoor is frisse lucht in de slaapkamer belangrijk, het eetpatroon wordt kritisch bekeken, evenals het leef- en werkritme.
De mindfulness- en ontspanningsoefeningen komen uit een 4000 jaar oude Chinese traditie. Ze kunnen met behulp van de CD worden uitgevoerd en helpen bij inslaap- of doorslaapproblemen. Ze kunnen ook zonder de CD gedaan worden dankzij duidelijke tekeningen en stap voor stap instructies.
De methode is eenvoudig maar zeer effectief, en werkt binnen 2 á 3 weken.
Van Maria Holl verscheen eerder de Tinnitus Ademtherapie: een zeer effectieve reeks oefeningen waarmee een wijdverbreid hardnekkig probleem fundamenteel aangepakt kan worden.
