Je begint vol goede moed aan een taak, en een uur later zit je nog steeds niet echt te werken. Je weet wat er moet gebeuren, maar het lukt niet om te starten, het overzicht te houden of je hoofd erbij te houden. En dan komt de bekende gedachte: ik moet me gewoon beter inzetten. Christel De Bleser laat in Als je brein anders werkt zien dat het probleem meestal niet in motivatie of discipline zit, maar in je executieve functies.
Wat zijn executieve functies?
Executieve functies zijn de denkprocessen waarmee je je eigen gedrag stuurt. De Bleser noemt ze het managementteam van je brein. Psychologen onderscheiden er meestal drie als basis. Inhibitie is het vermogen om een automatische of impulsieve reactie te onderdrukken en je aandacht vast te houden. Het werkgeheugen houdt informatie even vast zodat je ermee kunt werken, zoals een telefoonnummer of de volgende stap van een plan. Cognitieve flexibiliteit helpt je om te schakelen tussen taken of om een andere aanpak te kiezen als de eerste niet werkt. Daarop bouwen vaardigheden als plannen, organiseren, op tijd beginnen en je emoties reguleren.
Bij sommige mensen werken die functies anders. Onderzoek bij volwassenen met adhd laat bijvoorbeeld zien dat vooral inhibitie, werkgeheugen, volgehouden aandacht en plannen meer moeite kosten. Dat betekent niet dat het niet lukt, wel dat het meer energie vraagt. Wie dat niet weet, ervaart vooral falen.
Meer dan een diagnose
Een belangrijke gedachte in het boek is dat een diagnose vaak maar een deel van het verhaal vertelt. Twee mensen met hetzelfde label kunnen heel verschillend vastlopen, en iemand zonder diagnose kan precies dezelfde problemen herkennen. Daarom kijkt De Bleser niet naar het etiket, maar naar hoe jouw brein werkt. Met herkenbare verhalen, wetenschappelijk onderbouwde uitleg en heldere beelden ontdek je waar het voor jou wringt.
Samenwerken met je brein
Het doel is niet om je brein te veranderen, maar om ermee te leren samenwerken in plaats van er steeds tegen te vechten. Dat geeft lucht: minder schuldgevoel, en meer ruimte om strategieën te vinden die bij jou passen. Het boek telt 240 pagina’s en verschijnt bij Lannoo. Over overprikkeling en uitputting gaat Neurodiversiteit en zenuwstelselregulatie. Praktische trucjes voor het dagelijks leven met autisme vind je in 100+ Lifehacks van Peter Vermeulen.
Veelgestelde vragen
Is dit boek alleen voor mensen met adhd of autisme?
Nee. Het gaat over executieve functies, en die spelen bij iedereen een rol. Wie zichzelf herkent in uitstelgedrag, chaos of overbelasting, met of zonder diagnose, kan er veel aan hebben.
Krijg je ook praktische tips?
Ja. Na de uitleg over hoe je brein werkt, helpt het boek je om manieren te vinden waarop je met je brein kunt samenwerken in het dagelijks leven.
Leesgids
Boeken over adhd, autisme en een brein dat anders werkt.
[object Object]
