Wat als je pijn een boodschap is?
Nicole Sachs is psychotherapeut in de Verenigde Staten en werkt al tientallen jaren in de lijn van dokter John Sarno, de arts die bekend werd met het idee dat veel rugpijn en andere chronische klachten samenhangen met onderdrukte emoties. Sachs ervoer het zelf: toen ze Sarno’s boek Heel je rug las, begon haar eigen rugpijn af te nemen, en later werd ze patiënt van Sarno. Sindsdien begeleidt ze mensen met chronische klachten, eerst in haar praktijk, later in workshops, online groepen en een podcast die miljoenen luisteraars bereikt. Wijs lijf is de Nederlandse vertaling van Mind Your Body (2025) en bundelt dat levenswerk.
Hoe het boek is opgebouwd
Het eerste deel gaat achter de schermen van je hersenen. Wat is mind-body geneeskunde, wat zegt de hersenwetenschap over pijn, en waarom bepaalt je overtuiging zo veel? Sachs neemt er een heel hoofdstuk voor, zodat je eerst begrijpt waarom het werk zin heeft.
Daarna wordt het praktisch. De kern is JournalSpeak, de schrijfmethode die Sachs ontwikkelde: ongefilterd opschrijven wat je werkelijk voelt, gecombineerd met meditatie. Je bereidt je voor, leert omgaan met je eigen weerstand en bouwt een vast ritueel op, met een 28-dagen-challenge om het in de praktijk te brengen. Het laatste deel gaat over zelfcompassie en acceptatie, werken met je innerlijk kind en je kracht terugnemen.
Het voorwoord is van de Amerikaanse arts John Stracks, die Sachs al vijftien jaar kent en patiënten naar haar doorstuurde.
Waarom dit boek aan boord is
Leef je met pijn, spanning of vermoeidheid waar geen duidelijke verklaring voor is, en voel je dat lichaam en gevoel met elkaar praten? Dan geeft dit boek je een concrete methode die je thuis kunt doen, met veel warmte en geduld geschreven. Sachs blijft je aanmoedigen om adem te halen en mild voor jezelf te zijn, en biedt aan dat je haar vertrouwen in je herstel even mag lenen zolang je eigen vertrouwen nog wankelt.
Leesgids
Chronische pijn en psychosomatische klachten
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
