21 oefeningen om je grens eerder te voelen
Je voelt het vaak al: eigenlijk wil je nee zeggen. Toch zeg je ja. Voordat je weer ja zegt van Esther Van Duuren is een praktisch werkboek voor vrouwen die veel zorgen en doorgaan, en hun grens pas achteraf opmerken.
Wat je uit dit boek haalt
- Herkennen welke signalen je lichaam geeft
- Ontdekken welke gedachten je richting ja duwen
- Tijd nemen voordat je antwoordt
- Woorden vinden voor een duidelijke, vriendelijke grens
Voor vrouwen die beter voor zichzelf willen zorgen, zonder harder te worden voor een ander. Kort en praktisch: 64 pagina’s met schrijfoefeningen.
Over het werkboek
Esther Van Duuren schreef een kort en praktisch boek van 64 pagina’s, met 21 oefenmomenten. Elk moment gaat over wat er gebeurt in de seconden tussen de vraag van een ander en jouw antwoord. Welke signalen geeft je lichaam, en welke gedachten duwen je naar ja?
De oefeningen zijn kort genoeg om tussendoor te doen. Ze helpen je om je grens eerder te voelen, op het moment zelf en niet pas achteraf. Het boek eindigt bij woorden: hoe zeg je vriendelijk en duidelijk nee, zonder uitgebreide uitleg of schuldgevoel? Een fijn boekje om bij de hand te houden als je merkt dat je jezelf steeds wegcijfert.
