De helende kracht van je adem
Het leven begint en eindigt met de adem. Toch ademen we door stress en zorgen vaak veel te oppervlakkig. In Thuiskomen in je hart laat Jana Milovanovic zien hoe ademhalingsoefeningen helpen bij klachten als hyperventilatie, slaapproblemen en spanning.
Ze verbindt oosterse ademwijsheid met recent onderzoek, en geeft verschillende oefeningen die je makkelijk zelf doet.
Waarom dit boek aan boord is
Een warm boek dat adem en hart samenbrengt, voor wie rustiger en meer in contact met zichzelf wil leven.
Meer lezen? Dit boek staat in onze gids ademwerk en ademhaling.
Flaptekst
Het leven begint en eindigt met de ademhaling. We vinden ademen de normaalste zaak van de wereld. Maar er is meer. Wat men in de oosterse filosofie al eeuwenlang wist, werd recent door wetenschappelijk onderzoek in de Verenigde Staten bevestigd: ademhalingsoefeningen hebben een helende werking op verschillende gezondheidsproblemen. Maar door stress en kopzorgen gaan we te oppervlakkig ademen. De medische gevolgen zijn amper te overzien: hyperventilatie, slaapproblemen, maagklachten, hoge bloeddruk, burn-out …
In haar boek geeft Jana Milovanovic verschillende ademhalingsoefeningen die je heel eenvoudig kan toepassen en waar je meteen rustig van wordt. Je ademritme en hartslag komen in de juiste resonantiefrequentie,
waardoor je in een toestand van hartcoherentie komt. Dankzij deze efficiënte techniek kan je opgehoopte spanningen loslaten, helder denken en meer vanuit je hart voelen. Hartcoherentietraining zorgt voor minder stress en meer geluk in je leven.
In de Verenigde Staten is dit een razend populaire gezondheidstrend. En nu laat Jana ook ons de kracht van langzaam en diep ademen ontdekken.
Leesgids
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
