Stress: de stille dikmaker van Daniela Kielkowski
Daniela Kielkowski is arts en voedingsdeskundige en verschijnt geregeld als expert in de Duitse media. Al jaren bestudeert Kielkowski het verband tussen stress, het hormoon cortisol en overgewicht. In dit boek, dat in 2026 bij Kosmos Uitgevers verscheen, legt Kielkowski uit waarom diëten bij veel mensen niet het gewenste effect hebben.
De rol van cortisol
Cortisol is het hormoon dat ons wakker en alert houdt. Bij langdurige stress blijft het niveau hoog. Volgens Kielkowski kan dat trek opwekken en vetopslag rond de buik bevorderen. Het eerste hoofdstuk gaat over de vraag waarom het brein meer invloed heeft op ons gewicht dan verkeerde voeding. Daarna volgt uitleg over hoe cortisol ons wakker maakt en hoe het ook kan bijdragen aan gewichtstoename.
Minder stress, betere balans
Het hart van het boek gaat over het verlagen van stress. Kielkowski bespreekt onder meer ademhaling en slaap als manieren om het lichaam tot rust te brengen. Ook veerkracht krijgt aandacht, als basis van innerlijke kracht. Het boek sluit af met een dertigdagenplan dat voeding en ontspanning combineert.
Wat dit boek interessant maakt, is de verschuiving van de aandacht. Het gaat minder om calorieën tellen en meer om de vraag hoe je in je hoofd en in je leven meer rust vindt. Dat sluit aan bij een bredere kijk op gezondheid waarin lichaam en geest samenhangen.
Ieder lichaam is anders en resultaten verschillen per persoon. Heb je medische klachten of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je huisarts.
Verder lezen
Meer boeken over stress en herstel vind je in onze gids Burn-out en stress. Lees ook Reset je energie van Lina Ejlertsson.
Veelgestelde vragen
Wat is de stille dikmaker?
Daarmee bedoelt Daniela Kielkowski langdurige stress. Een hoog cortisolniveau kan volgens Kielkowski trek opwekken en vetopslag rond de buik bevorderen.
Is dit een dieetboek?
Het boek bevat een dertigdagenplan, maar de nadruk ligt op stress verminderen via slaap en ademhaling. Overleg bij medische klachten met je huisarts.
