Leef zonder angst van psycholoog Pia Callesen legt metacognitieve therapie uit: een methode om angst en zorgen los te laten in plaats van ze te bestrijden.
Zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen: veel mensen herkennen het. Volgens Pia Callesen houden we angst juist in stand door er te veel aandacht aan te geven en te blijven piekeren. Met concrete voorbeelden laat ze zien hoe je je gedachten met rust kunt laten, zodat je geest zichzelf weer reguleert.
Waarom dit boek aan boord is
Meer boeken die helpen bij angst, piekeren en onrust vind je in onze leesgids Boeken over angst en piekeren.
Flaptekst
Zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen: het zijn symptomen van angst waar veel mensen aan lijden. In Leef zonder angst zet psycholoog dr. Pia Callesen de beproefde methode van metacognitieve therapie in, die een revolutie teweegbracht in de behandeling van angst: 90 procent van de mensen is na behandeling vrij van angstklachten.
Callesen laat zien waarom de huidige methoden niet werken, en angst zelfs in stand houden: de menselijke geest reguleert zichzelf als hij met rust gelaten wordt. Zo hoeven zorgen en emoties geen paniek en angst te veroorzaken, tenzij we ze in leven houden door overmatig te piekeren en er te veel aandacht aan te besteden.
In dit boek laat Pia Callesen aan de hand van concrete voorbeelden zien hoe je kunt leren omgaan met emoties en zorgen zodat de angst verdwijnt. Zo heb je weer energie en zin om naar buiten te gaan en het leven volop te leven.
Over Leef meer, denk minder: ‘Zorgeloos leven uit een boekje leren. Het zal niemand verbazen dat ik er niets van verwachtte. Maar tot mijn verbazing raakte het me diep.’ – Ellen de Bruin, NRC Handelsblad
Leesgids
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
