Als je emoties groot en lang zijn
Sommige mensen voelen hun emoties sneller, sterker en langer dan anderen. Karyn D. Hall noemt hen emotioneel hooggevoelig, en ze laat zien dat die gevoeligheid ook een troef kan zijn.
Met technieken uit de gedragstherapie en mindfulness leer je triggers herkennen, in het nu blijven en je gevoelens reguleren, zodat ze je dagelijks leven minder overheersen.
Flaptekst
Praktische non-fictie over emotionele hooggevoeligheid en het omgaan met intense, langdurige emoties. De tekst richt zich op cognitieve gedragstechnieken en mindfulnesstechnieken om gevoelens te reguleren, in het heden te blijven en emotionele triggers te herkennen. De focus ligt op het verbeteren van de relatie met zichzelf en met anderen, zodat emoties minder overheersen in het dagelijks functioneren.
Centrale problematiek is de kwetsbaarheid die kan samengaan met hooggevoeligheid, naast de mogelijkheid dat deze gevoeligheid ook een troef kan zijn. Emotioneel hooggevoelige personen ervaren intense emoties vaker en langer dan de meeste andere mensen. Dat kan een troef zijn, maar deze hooggevoeligheid kan u ook kwetsbaar maken.
Dit boek biedt cognitieve gedrags- en mindfulnesstechnieken die u helpen om met uw intense gevoelens om te gaan. U leert in het heden te blijven, uw emoties in evenwicht te brengen en triggers te herkennen, zodat u de relatie met uzelf en met anderen kunt verbeteren. Op die manier zullen uw emoties u niet langer overheersen en zal uw dagelijkse leven gemakkelijker en aangenamer worden.
Karyn Hall, Ph.D. is gediplomeerd psycholoog en gecertificeerd coach. Al meer dan dertig jaar werkt ze met zowel volwassenen als adolescenten die lijden aan persoonlijkheidsstoornissen, chronische depressie en angst, en eetstoornissen. Ze schrijft voor Psychology Today en PsychCentral en haar podcast, The Emotionally Sensitive Person, is beschikbaar op iTunes.
