De kracht van Qigong

De kracht van Qigong van Yvonne Alefs is een Nederlandstalige kennismaking met qigong, de Chinese bewegingskunst die ademhaling, zachte bewegingen en meditatie verbindt. De ondertitel is Meebewegen met het leven. Het boek is bedoeld voor wie nieuwsgierig is en nog niet weet waar te beginnen, en ook voor wie al oefent en dieper wil kijken. Het telt 205 pagina’s en verscheen bij Obelisk Boeken.

Wat is qigong?

Qigong is een oefenvorm uit de Chinese traditie die werkt met qi, de levensenergie. Kenmerkend zijn de zachte strekkingen en vloeiende bewegingen, de aandacht voor een diepe ademhaling en rustgevende meditaties en visualisaties. In dit boek legt Alefs de basis uit waarop qigong rust:

• de Chinese vijf-elementenleer;
• de meridiaanleer, over de energiebanen in het lichaam;
• het verband dat de traditionele Chinese geneeskunde ziet tussen emoties en klachten.

Daarna volgen uitgeschreven oefeningen om zelf te doen. Bij het boek horen ook videolessen, zodat je de bewegingen kunt meedoen. Het doel is om meer balans en energie in het dagelijks leven te brengen en bewuster te leven in verbinding met de natuurlijke energieën om je heen.

Qigong is een aanvulling op een gezonde levensstijl. Heb je lichamelijke klachten, overleg dan ook met je huisarts voordat je met nieuwe oefeningen begint.

Wie is Yvonne Alefs?

Yvonne Alefs geeft al jaren wekelijkse qigonglessen, workshops en retraites, en leidt sinds 2021 een eigen driejarige qigong-docentenopleiding. Haar achtergrond ligt in de vechtkunst karate. Ze volgde haar opleiding tot qigongdocent aan de Academie voor Chinese Geneeswijze Qing-Bai, de Do-In Academy van Lilian Kluivers en via trainingen van de internationale qigongdocent Mimi Kuo-Deemer, die ook het voorwoord schreef.

Meer boeken over deze bewegingskunsten vind je in onze gids over qigong en tai chi. Over de taoïstische wijsheid erachter lees je meer in de gids Tao Te Ching en taoïsme.

Veelgestelde vragen

Is De kracht van Qigong geschikt voor beginners?
Ja, het boek is bedoeld als eerste kennismaking, en biedt ook verdieping voor wie al oefent.

Staan er oefeningen in het boek?
Ja, met uitgeschreven oefeningen en bijbehorende videolessen.

[object Object]