Leef mee met je biologische klok
Ben je een ochtendmens of een avondmens? En waarom heb je op sommige momenten meer trek dan op andere? In De klok met duizend wijzers leggen onderzoekers Anneloes Opperhuizen en Marijke Gordijn uit hoe je biologische klok je leven beïnvloedt. Die klok bepaalt wanneer je slaapt en wakker wordt, en ook wanneer je lichaam het best eten verwerkt.
Duizend wijzers
De titel verwijst naar een verrassend feit: ons lichaam heeft veel klokjes, verspreid door het lichaam, die samen een ritme vormen. De schrijvers beschrijven hoe dat systeem werkt, en hoe het moderne leven het verstoort. Kunstlicht en schermen spelen daarbij een rol, net als onregelmatige werktijden en laat eten.
Het boek is helder en toegankelijk geschreven, met praktische tips om weer in je eigen ritme te komen. Je ontdekt wat voor type je bent en wat dat betekent. Ook lees je hoe je beter kunt slapen door te leven volgens je eigen klok, en wanneer je het beste kunt eten.
Waarom dit boek aan boord is
Leven in harmonie met natuurlijke ritmes is een oud idee, dat hier een wetenschappelijke onderbouwing krijgt. Dit boek helpt je om dat idee in je eigen dag toe te passen. Het verscheen bij Bertram + de Leeuw en telt 272 bladzijden.
Meer boeken over lichaam en gezondheid vind je in onze leesgids hieronder. Over leven met de seizoenen lees je meer in de gids Het jaarwiel.
Veelgestelde vragen
Wie schreven De klok met duizend wijzers?
De onderzoekers Anneloes Opperhuizen en Marijke Gordijn, die zich bezighouden met de biologische klok.
Staan er praktische tips in?
Ja, over slapen en eten volgens je eigen ritme, en over hoe je je klok minder verstoort.
Leesgids
Boeken over luisteren naar je lichaam en goed voor jezelf zorgen.
