Alles uit het leven halen
Wat betekent het eigenlijk om alles uit het leven te halen? En hoe doe je dat zonder jezelf voorbij te lopen? In 10 tips om alles uit het leven te halen legt psycholoog Gijs Jansen uit dat een goed leven minder draait om problemen vermijden. Het gaat erom dat je leert omgaan met alles wat er is, je gedachten en emoties incluis.
Gebaseerd op ACT
Het boek is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy, kortweg ACT. Dat is een psychologische methode die helpt om flexibeler om te gaan met stress en negatieve gedachten. Je leert om minder te vechten tegen wat je voelt, en meer te handelen vanuit wat je belangrijk vindt.
Jansen vertaalt die methode naar tien concrete tips. Ze zijn kort en praktisch, zodat je ze direct kunt toepassen. Elke tip helpt je een stap te zetten richting een leven dat klopt met je waarden, ook als niet alles meezit. Het boek is compact, met 124 bladzijden, en daardoor goed te lezen in een paar avonden.
Waarom dit boek aan boord is
ACT verbindt acceptatie met bewust handelen, wat dicht bij mindfulness ligt. Dit boek maakt die aanpak toegankelijk voor dagelijks gebruik. Het verscheen in 2026 bij Uitgeverij Thema.
Meer boeken over een sterke mindset vind je in onze leesgids hieronder.
Veelgestelde vragen
Wat is ACT?
Acceptance and Commitment Therapy, een psychologische methode die helpt om flexibeler met gedachten en emoties om te gaan en te leven vanuit je waarden.
Is het boek praktisch?
Ja. Jansen vertaalt de methode naar tien korte tips die je meteen kunt toepassen.
