Zelfhulp bij paniekklachten
Een paniekaanval komt vaak uit het niets: hartkloppingen, trillen, ademnood. Wie dat een paar keer meemaakt, gaat plekken vermijden uit angst voor de volgende. Paniek! is een zelfhulpboek voor mensen met lichte tot matige paniekklachten.
Je leert hoe paniek ontstaat, waarom vermijden het erger maakt, en wat je zelf kunt doen om de klachten beter te hanteren. Uitgegeven door Boom, met een aanpak die aansluit bij wat psychologen in de praktijk gebruiken.
Waarom dit boek aan boord is
Helder, nuchter en goed onderbouwd: een fijne eerste stap.
Flaptekst
Een paniekaanval is een plotseling optredende intense angst of spanning. Dit gaat gepaard met lichamelijke verschijnselen zoals hartkloppingen, trillen, zweten, ademnood of duizeligheid. Uit angst voor het optreden van een paniekaanval gaan mensen met paniekklachten vaak openbare gelegenheden mijden.
Dit zelfhulpboek is bedoeld voor mensen met lichte tot matige paniekklachten. Het geeft inzicht in het ontstaan van deze klachten en wat je zelf kunt doen om ze beter te hanteren.
Leesgids
Boeken over paniekaanvallen en hyperventilatie
Meer boeken over dit onderwerp, door ons uitgekozen.
