Selfcare voor elke dag is een liefdevolle, toegankelijke kaartenset van psycholoog Suzy Reading die je helpt om elke dag even stil te staan bij jezelf.
In plaats van grote veranderingen of ingewikkelde oefeningen, nodigen deze 50 kaarten je uit tot kleine momenten van aandacht: een ademhaling, een zachte gedachte, een bewuste pauze. Precies wat je nodig hebt op drukke, volle of emotioneel beladen dagen.
De kaarten combineren inzichten uit de psychologie met mindfulness en lichaamsbewustzijn. Ze helpen je om stress te verminderen, spanning los te laten en weer contact te maken met wat jij nodig hebt — mentaal én fysiek. Elke kaart is praktisch, warm en haalbaar, zonder belerend te worden.
Wat deze kaartenset bijzonder maakt, is dat selfcare hier niet wordt neergezet als luxe, maar als iets essentieels: goed voor jezelf zorgen is geen egoïsme, maar een voorwaarde voor veerkracht en balans.
Selfcare voor elke dag is geschikt voor:
-
mensen met stress of een vol hoofd
-
wie wil leren luisteren naar lichaam en emoties
-
korte dagelijkse rustmomenten
-
een liefdevol cadeau voor jezelf of een ander
In het bijbehorende boekje vind je extra toelichting en achtergrond bij de kaarten.
✨ Wat je in deze kaartenset vindt
-
50 kaarten met zachte, praktische selfcare-oefeningen
-
Focus op ontspanning, ademhaling, grenzen en herstel
-
Gebaseerd op psychologie en mindfulness
-
Toepasbaar in 1–5 minuten per kaart
-
Geschikt voor dagelijks gebruik
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.