Mijn self-care tracker is een invulboek waarin je je dagelijkse gewoontes en gevoelens overzichtelijk bijhoudt.
Het boek bestaat uit verschillende trackers die je helpen om per dag inzicht te krijgen in bijvoorbeeld je stemming, slaap, voeding en activiteit. Door vakjes in te kleuren ontstaat er geleidelijk een visueel overzicht van je patronen.
Op die manier kun je zien wat invloed heeft op hoe je je voelt. Misschien merk je dat je slechter slaapt na veel schermtijd, of juist meer energie hebt wanneer je voldoende beweegt. Het boek helpt je om dat soort verbanden zelf te ontdekken.
De opzet is eenvoudig en praktisch: geen uitgebreide uitleg of theorie, maar direct toepasbare pagina’s waarin je zelf aan de slag gaat. Door het visuele karakter blijft het bijhouden overzichtelijk en laagdrempelig.
Een praktisch boek voor wie op een toegankelijke manier meer inzicht wil krijgen in dagelijkse gewoontes en welzijn.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.